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 筋トレ動画 TEST 
こんちくわ、夜中のスゴイ雨音でうなされました

んで今日はテスト的に動画を作ってみました
筋トレーーーっ

20161120.jpg

体操服でとか けっこうはずかしーー
昨夜。。。夜中にゴソゴソと撮影しましたよん

他の人の筋トレ動画を参考にしながら毎日やってます
腹筋なんかはライザップ式なんかな?!
呼吸がけっこう大事みたいで。。。



寝てると腹やっぱすんごい出てるなー プロテイン1杯飲んだあとだけに。。。><

そしてプロテインまたのみ始めました
最近はホエイプロテインではなく
ソイプロテイン

ソイプロテインは男性は飲まないほうがいいみたい
筋肉目的じゃないからね



以前飲んでたのは
ザバスのウェイトアッププロテイン
体重増量が目的のやつね
これは飲み続けてたら1ヶ月で1kg太っていきます
やせすぎの人にはお勧めですねー



動画はまだ承認待ちのようですが先に日記うpしときます
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T'sLoveと内容が被るかもしれませんが。。。

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